Диабет второго типа является одной из самых больших опасностей здоровью для взрослых людей. Неправильный стиль жизни и излишний вес приводят к болезни, которая ограничивает человека в его текущей образ жизни. При этом, достаточно заниматься йогой, посещать тренажерный зал и вести здоровый и активный образ жизни. Йога и тренажерный зал, при 3,5 часах в неделю уже снижают риск возникновения диабета второго типа в два раза.
"Уже одна неделя занятий снизят риск возникновения диабета второго типа на 13%" - утверждают ученые Гарвардского университета.
Лучшие результаты достигают люди, которые уделяют хотя бы 150 минут в неделю на аэробные упражнения и 60 минут в неделю на тренировку мышц. Результат опирается на исследования, в которых приняли участия сотни тысяч женщин. Мужчины бы должны были уделять тренировкам немного больше времени.
"Наша статья говорит о том, что тренировки в тренажерном зале и аэробные нагрузки (йога, уход за фигурой и т.д.) снижают риск возникновения диабета второго типа" - говорят ученые Гарвардского и Южно-Датского университетов.
Сейчас на сайте: 
0 коммент.:
Отправить комментарий